第一次做心理咨询，你应该说些什么？

当你第一次做心理咨询时，最重要的是要诚实地表达自己的感受。你可以告诉心理咨询师你目前的心理状态，你感到的困惑、焦虑、压力等。没有必要隐瞒或者粉饰自己的感受，因为心理咨询师是为了帮助你解决问题，而不是评判你的感受。

在心理咨询过程中，主动讲述自己的故事是非常重要的。你可以向心理咨询师描述自己的生活经历、挫折和困难，以及对当前问题的看法和理解。这将有助于心理咨询师更好地了解你的情况，从而提供针对性的帮助和建议。

在第一次心理咨询时，你可以表达自己对咨询的期望和目标。你希望在心理咨询中得到什么样的帮助？你对解决问题有什么期待？告诉心理咨询师你的期望和目标，有助于双方更好地合作，共同制定有效的治疗计划。

在心理咨询中，建立信任是非常重要的。因此，在第一次咨询时，你可以和心理咨询师交流你的担忧和疑虑，以及你对心理咨询的期望。这将有助于建立一个良好的沟通和信任基础，让你在咨询中更加放心地表达自己。