觉得自己心理有问题，该如何面对与求助？

首先，我们要正视自己的感受。如果你觉得自己心理有问题，那么这可能并不是你的错，而是你需要去关注和解决的问题。不要逃避这种感受，更不要因此而自责或感到羞耻。心理问题是普遍存在的，就像身体疾病一样，需要我们去正视和面对。

心理问题有很多种，包括但不限于抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐惧症等。了解这些心理问题的种类和表现，有助于我们更准确地判断自己的情况，并采取相应的措施。

当你觉得自己心理有问题时，最好的选择是寻求专业帮助。心理咨询师、心理医生等专业人士具备丰富的经验和专业知识，可以帮助我们诊断问题，并提供相应的治疗和建议。同时，我们也可以加入一些心理健康相关的社群或组织，与志同道合的人交流心得，共同面对挑战。

在等待专业帮助的过程中，我们可以尝试保持积极的心态，学会自我调节。例如，通过运动、冥想、阅读等方式来放松身心，缓解压力；与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解；关注自己的情绪变化，学会接纳和面对自己的负面情绪。

最后，我们要关注心理健康，预防心理问题的发生。保持良好的生活习惯，充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动；学会管理自己的情绪和压力，避免过度焦虑和抑郁；关注自己的心理健康状况，定期进行心理检查或咨询。